Kdo hodně a s chutí jí a chutná mu, je zdravý a je to správné. Kačenka naopak jí málo, není to dobře.

Po ukázku můj průměrný jídelníček:
Muž, 29 let, 186/92

Snídaně: 6 chlebů /když sním jenom 5, tak mi kručí v břiše).
Oběd: Vydatná polévka + pečivo (2 housky), hlavní menu
Svačina: ovoce,zelenina,bonbony,různé sladkosti
Večeře: buď opět polévka s pečivem, nebo opět hlavní menu, tentokrát plus ovoce nebo zelenina
Povečeři: podobně jako svačina, někdy ne

Pití: k snídani čaj nebo mléko,kakao
Jinak džusy,minerálky,sťávy,sprite
Alkohol piju málo, víceméně jen nas večírcích nebo oslavách.